MOLLETURO CADENCE
Entrenamiento de ciclismo con alertas de cadencia
GPS no iniciadoPulsa iniciar actividad
Sin sensorCadencia sin lectura
OBJETIVO PARA SUBIDA🚲 CICLISMO
VELOCIDAD
0.0
km/h
CADENCIA
0
RPM
Objetivo 60–85 RPMSin lectura

CARGAR Y ANALIZAR RUTA

Carga un archivo GPX para conocer pendientes, puertos, rampas, desnivel y recomendaciones antes de comenzar.

Selecciona un GPX para iniciar el análisis.
No hay ruta cargada. Puedes elegir un archivo GPX guardado en el teléfono.
RUTA ANALIZADA
Ruta GPX
0.0DISTANCIA · KM
0ASCENSO · M
0DESCENSO · M
--ALTITUD MÁX. · M
--PENDIENTE MÁX.
0PUERTOS
0SUBIDAS
0RAMPAS
FILTRO POR LONGITUD DE PENDIENTE
Elige la longitud mínima. Por ejemplo, 500 m muestra únicamente pendientes de 500 metros o más.
INTENSIDAD DE LA PENDIENTE
0MUY FUERTES ≥8%
0FUERTES 6–7.9%
0MEDIAS 4–5.9%
0SUAVES 3–3.9%

ESTRATEGIA RECOMENDADA

Carga una ruta para generar una estrategia.

PENDIENTES IMPORTANTES POR KILÓMETRO

Incluye subidas sostenidas desde 3 %. Los mismos números aparecen en el mapa al mostrar las pendientes analizadas.
Carga una ruta para ver las pendientes numeradas.
0.0DISTANCIA KM
0ASCENSO M
--DIFICULTAD
0PENDIENTES
ALERTAS DE PENDIENTES
La voz avisará todas las pendientes que cumplan los filtros seleccionados.
Los filtros de longitud e intensidad se configuran en ANÁLISIS. La voz avisa antes de comenzar y al entrar en cada pendiente filtrada.
OPCIONES DEL MAPA
Sin descarga pendiente.
El mapa detallado muestra carreteras, caminos, senderos y poblaciones. Puedes moverlo con un dedo o arrastrarlo con el mouse; haz zoom con dos dedos o con la rueda del mouse y agrándalo a pantalla completa. Usa “VER CAMINO CERCA” para leer mejor el tramo actual. Las zonas ya vistas pueden quedar guardadas por el navegador.
0.0RUTA TOTAL · KM
0.0RECORRIDO · KM
0.0FALTA · KM
--:--TIEMPO ESTIMADO
SIN RUTA ACTIVA

ASISTENTE DE PENDIENTES

Carga un GPX con datos de altitud para analizar las subidas.
Las recomendaciones son orientativas y dependen de tu condición física y de la bicicleta.
La app analiza subidas sostenidas desde 3 %, incluso cuando incluyen descansos breves. También detecta rampas fuertes cortas. La elevación del GPX se suaviza para reducir errores.
El track se guarda en el teléfono y puede visualizarse sin conexión. En “Mapa de pendientes”, el recorrido cambia de verde a rojo intenso según la inclinación; azul indica bajada. Los círculos muestran cambios fuertes. Amarillo: tramo recorrido. Punto azul: ubicación.
TIEMPO
00:00:00
DISTANCIA
0.00
km
CADENCIA MEDIA
0
RPM
TIEMPO EN RANGO
0%
VELOCIDAD MÁX.
0.0
km/h
CADENCIA MÁX.
0
RPM
ALTITUD
--
m
PRECISIÓN GPS
--
m

Rango de entrenamiento

RPM
RPM
seg
El rango es editable. Para una subida larga conviene priorizar una cadencia sostenible y no perseguir un número si causa dolor, mareo o agotamiento excesivo.

Fuente de cadencia

SIN SENSOR. La estimación del teléfono es aproximada; un sensor BLE es más fiable.

Activación del sistema

Sistema listo.

¿Qué es la cadencia?

La cadencia es el número de vueltas completas que das a los pedales por minuto, expresado en RPM. En una subida, una marcha más liviana permite mantener la cadencia con menos fuerza por pedalada. Una cadencia demasiado baja con una marcha dura puede cargar más las piernas; una demasiado alta puede cansarte por respiración.
PENDIENTERANGO ORIENTATIVOUSO RECOMENDADO
0–3%75–95 RPMRodaje cómodo y calentamiento.
4–6%65–85 RPMRitmo constante con marcha liviana.
7–9%55–75 RPMEvita atrancarte; cambia antes de perder ritmo.
10–12%50–70 RPMPrioriza control y esfuerzo sostenible.
Más de 12%45–65 RPMTramos breves; alterna sentado y de pie cuando sea necesario.
Importante: 0 RPM significa que no estás pedaleando. Los rangos son orientativos y dependen de tu estado físico, relación de cambios, peso, superficie y duración de la subida. Para Molleturo conviene probar primero 60–75 RPM y ajustar sin forzar rodillas ni respiración.

Historial

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